026.身体の声を聞く方法

こんにちは。SPOGのリアルスピリチュアリスト橋本ゆみです。

よろしくお願いします。

そうですね。結構お勧めです。
体と対話するっていうことをすると、例えば、よく自己啓発とかそういう本を読んでいる方はよく知っているかもしれないんですが、自分を大切にする、自分を愛する。そんな言葉があると思うんですけど、体と対話をするだけで、自分を大切にするってことができるようになっていくので、とってもお勧めです。

一番は、気になる部分と対話するといいと思うので。

そうそう。例えば、「頭痛い」みたいな。頭だとやりにくいのかな。おなかとかだとやりやすいかな。

おなかだったら、おなかをちょうど触ってもらいながら、おなかの痛みを感じながら、痛いのは嫌だと思うんですけど、「ああ、痛いな」と。私も昔やったことがあるんですけど、「おなか痛い」っていう時に、「くそー」と思いながら、その時に「何でおなか痛いんだろう、くそー」と思うと、これは逆に自分を否定している感じになるので、そう思うのが悪いわけじゃないんですけど、そう思った後に「おなかも痛くてかわいそうだな」とちょっと。

思ってみてもらえると、やりやすいんじゃないかと。それで、「おなか痛いのどうしたの」って、おなかに聞いてあげるんです。

語りかける、そうそう。子供に語りかけるみたいに、「おなかは何が言いたいんだろう。何を伝えようとしてくれてるんだろう」っていうふうに、イテテテッってなりながら、「何をキミは言おうとしてるんだ」って聞いてってあげると「食べ過ぎだ」とか、直感的にパッと浮かんだ言葉が大事で、そこを「あれ食べたからかな、これ食べたからかな」って頭で考えるんじゃなくて、「痛いよね、そうだよね」と同調しながら、「何で痛いの」って聞くんじゃなくて、「ああ、そうか。痛いよな。私も痛い」って言いながら(笑)。

そうです。そうしていくと、何か言葉じゃないけどひらめく時があったり、あるいは言葉で「食べ過ぎだ」って来たり、あるんですよ。

そうそう。何か出てきます。

そうなんです。そこがうまく受け取れると、「あー、これ、何だ。何が言いたいんだ」って、「あー」ってやっていると、何を言おうとしてくれてるのかって耳を傾けていることがまず”受け取ってもらえた”感が出て、おなかがフワッと緩むっていうのが第一段階。
それがあるかないかはあれなんですけど、一つ起こり得ることとして。

そうそう。いじけた子供に(笑)、「ちょっと、どうしたの」って言うと、いじけつつも「あ、やっとかまってくれたか」みたいなの、あるじゃないですか。

そういう感じで、おなかが痛いのは変わらないんだけど、一瞬フワッとするような感覚になったりすることがあります。人それぞれ変化は違うんですけど、何かしらちょっと振り向いてあげる、耳を傾けるっていう第一段階で変化が起きることがあります。これが起きなかった第二段階。

そうすると、「何を伝えようとしてくれているのか」というニュアンスがすごく大事なんです。「何が言いたいの！」じゃないんです。

ここは、めちゃくちゃ大きなポイントで、なぜなら、やっぱりおなか痛くなると、「何でおなか痛くなっちゃったんだろう。
私、何か悪いことしちゃっただろうか」っていう思考の癖を多くの人は持っているので、「何で何で」って、悲しみと怒りが。

なっちゃうと、結局ディスってるみたいな感じになるので、そうじゃなくて、「私に何を伝えようとして、このおなかを痛くしてくれているんだろう」っていうような心持ちで「何を言おうとしてくれているんだろう」っていうふうにおなかと対話をしていくと、さっきちょこっと言ったみたいな、「食べ過ぎたんだよ」って言ってくれるかもしれないし、後は「苦しかったんだよ」って。

「何が」っていうのは分かんなくても、ただその言葉がパッと来ただけで。岡田さんが、私がボロッと言った言葉が「あ、あれのことかな」って紐付いているって。

その感性がすごく大事で、「あ、これってあれのことかな」っていうふうに、本人だったら多分気付けると思うんですよ。
逆に、その紐付けが苦手な方っていうのは、すごく頭でいっぱい考えちゃうタイプの方なので、まずは感覚を緩めていくっていう必要があって、すぐに答えが分からなくても、体と地味に対話をするっていうのが大事なんです。

そうです。それが早く確実性が増していくっていう感じです。
なので、できないから駄目だと思うことは全くなくて、本当に慣れてない人はまず練習から。
練習でお勧めなのは、お風呂に入った時とかに、とにかく体を触ってなでてあげるっていうのはお勧めです。

そうですね。ルーティーンみたいにただ触ってたら意味がなくて、「あ、私の肌、今カサカサだな」とか。

丁寧に。

そう。触っている私と、触られている私を同時に感じるっていうのがすごく大事です。
ただ触るっていうと、いつも触っている場所ばっかりになっちゃうけど、普段触らない足の指の間とか爪の隙間とか耳の裏とか。

そうです。特に、手と足は丁寧に触るといいです。手と足って、すごくエネルギーの通る場所。
ツボもそうなんですけど、たくさんポイントがあって、特に足首とかってあまり触れないじゃないですか、くるぶしとか。

やさしく触れる。そうすると、「ああ、カサカサしてる」って初めて気付いたりとか、逆に「思ったよりしっとりしてる」とか。
そうやって対話しながら、カサカサしてたら「いつも気にかけてなくてごめんね」って言ってあげるとか、スベスベしてたら「ああ、すごいきれいね、私」って言ってあげるとか。

めちゃくちゃ大事です。
そういう感覚、センサーを研ぎ澄ましていくと、敏感な人って、研ぎ澄ますのが怖いっていうのがあると思うんですけど、逆で、ちゃんと丁寧に意識に上げて扱っていくと、それが和らぐっていうことが起きるんですよ。敏感っていうのは、恐怖が起きちゃうから

逆に知りにいくっていうことをしていくと、ミカンの皮がひっくり返るじゃないけど、裏と表が逆転するみたいな瞬間というのが訪れるので。
まとめると、体と対話して、１秒ないぐらいでパッとひらめいたことっていうのが、それがサインなので、その後「これってこういう意味だったのかな。ああだったのかな、こうだったのかな」って(笑)。

それはもう駄目なので、やめてください。パッと浮かんだことを信頼して「そうか」。
よく分かんなくても、とにかく「そうか」って受け取っておく。岡田さんみたいに、感性が豊かな方だと、ちょっとしたメッセージが「あ、これのことかな」って紐付いて、浮かんでくる。
そこの紐付いて、またそこからこねくらないで紐付いたぐらいで「ああ、これのことか、よしよし」ってしておくと、結構本当に私、死ぬほどおなかが痛かった時にそれをやったらちょっと楽になったんですよ。

ぜひ。触ってあげてください。

ありがとうございました。