※メルマガに加筆修正しています。（リアルタイムではございません。）
こんにちは
リアルスピリチュアリスト 橋本ゆみです。
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★ 今週のポッドキャスト！火曜日更新
【156.意識の向け方を変えるだけで人生が変わる！】
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講座が３つ進行しているせいか
瞑想の質問をいただくことが
最近増えています。
※来月のポッドキャストでもやり方などお話しますね♪
（10月もお楽しみに〜）
本日はやり方をお伝えするのではなく、
今月のオンラインアカデミーで
実際に起きた事例から
肉体と瞑想についてシェアしますね。
※瞑想をしない人でも
役立つ話題となっていますので
読んでみてくださいませ＾＾
↓↓↓
オンラインアカデミーは、
研究生クラスの実践部分を
一緒にワークしていく時間です。
【肉体の秘密を解放していく体操的な取組み】と
【精神と肉体、魂と肉体をつなぐ瞑想】など
その時々に必要なことを提供しています。
今月は、
皆さんの状態にを伺いながら
必要な体操と瞑想とを
ミックスしたのですが
体操〜瞑想へと
エネルギーをおさめるときに
【体がだるくなった】
と仰る方が
何人かいらっしゃいました。
この時、何が起きてるのか？というと
通常は瞑想によって
副交感神経が優位になって、
脳波も体もゆるむことで
本来は安堵感（リラックス）状態に入る。。。
ところが…
特にこれまで長い期間ぎゅーっと
肉体が硬直していた状態の方は、
「ダルさ」として体感するケースが少なくありません。
ーーーーー
※両手をグーにして、ぎゅーっと握りしめてから離してみてください。
リラックス感や安堵感が出ると思います。
そして、握りしめる時間を倍にして
息も止めながら握りしめてみてください。
それを離したときは、安堵感というよりも
疲労感やダルさとして感じると思います。
ーーーーー
普段、交感神経優位で
身体の硬直や緊張が長くなっている方は、
リラックス感よりダルさとして
感じやすくなる。ということなのです。
でぇ〜
そう言われて、
「なるほど！わかります。」
となる方と
「そうかな？そんなに緊張とかしない方です。」
となる方といらっしゃいます。
これは、善し悪しではなく
レベル（程度）の違いなんですね。
後者になるとかなり、
身体にとっては苦しい状態なのに
本人は無自覚になってしまっている。。。
ある意味、危険な状態ともいえるのです。
このような状態がさらに続くと
胃腸にも負荷がかかって
結局、体全体の調子が悪くなる…
（疲れ、肩こり、お腹の不調、免疫力低下などなど）
ということに繋がっていきます。
例えば、わかりやすいサインとして
ガスや膨満感というのが出ていた場合。
胃腸を回復した方が良いですよという
身体からのお知らせなわけです。
ここで、「なんか調子悪いけど、痛みはないし…」などと
放置していると、
知らぬ間に大きな病気になる。
という、可能性もなくはない。
これは皆さんも想像できることと思います＾＾
これと同じで
瞑想や体操後に
ダルさを感じた方は、
「いつも身体は緊張してますよ」
（このままだと、不調になるよ〜）
という身体からのサインとも言えるし
あるいは、
「やっとリラックスできたよ。」
「いつもリラックスしてないよ。」
というようにも受け取れます。
日々、身体は私たちに
様々な形で語りかけをしています。
そんな
身体の声を聞ける
身体作りを体操で。
身体の声を受け取る
アンテナ作りを瞑想で。
↑これらをオンラインアカデミーではコツコツやっていますが
養成講座でも過去の講座でも、
ほとんどの方が間違い、勘違いしていることがあります。
そんな瞑想の基本の【き】の部分をお伝えし、
ワークする瞑想講座を
10月27日の夜に開催いたします！
メインは基本の【き】を学ぶことです。
（瞑想会とは異なり、講義が多めで実践少しです。）
山登りの基本なんて知らなくても
誰でも山に登れるのと同じで
瞑想の基本なんて知らなくても
瞑想はできます。
ただし
・自己流、なんとなく瞑想で続かない方
・瞑想が苦手と思い込んでいる方
・雑念、迷走で頭の中が落ち着かない方
こういう方からのご相談が、非常に多いのですね。。。
まずは基本を知り、
勘違い、間違いだらけの瞑想方法から抜け出して
脳の断捨離・浄化
人生の余白・余裕
これを獲得していきましょう＾＾
（瞑想にはそういう効果もあるのです！！）
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【10月27日 瞑想の基本講座】
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日 程：2023年10月27日（金）
時 間：20時〜21時30分
会 場：zoonオンラインのみ
参加費：6,800円（税込）
※銀行振込またはクレジット（ペイパル）
締 切：23年10月25日（11：59）
※銀行振込の方は24日まで。
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★録画あり、参加者は期間限定で見直しできます。
★当日参加できず、録画視聴のみは可能ですが
一部のワークなどは見られない可能性があります。
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※録画は受講生はうつりません。
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▼お申し込みはこちら
https://spog-ad.net/p/r/iAhN4XH2
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では、またお便りしますね〜♪
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