とにかく怒りを解消したい!そんな時にやると良いこと|Vol.428

mail
 ブログランキングに参加しています!それぞれのアイコンをクリックしてください

ブログランキング・にほんブログ村へ  


 

※メルマガに加筆修正しています。(リアルタイムではございません。)

 

こんにちは
リアルスピリチュアリスト 橋本ゆみです。

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

★ 今週のポッドキャスト!火曜日更新

【072. いい声とリズム!マティログさんの話】

※ポッドキャストのリンク(ボタン)は最後にあります。
ぜひ、ポッドキャスト内の番組の「登録ボタン」を押してご登録ください!

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

★ ▼clubhouse|アーカイブ.04

https://spog-ad.net/l/m/X4SypPW1xteV5P

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

この間、メラッと
怒りが起きる出来事がありました。

 

人間なので、怒る時はありますよ^^

 

おこ!ぷんスカ!って感じ(笑)

 

でも、怒りの感覚を
感じる機会も少ないのが現状…。

 

そんなこともあり

 

メラッという感じの怒りが
生理反応として出たのは

 

何だか久しぶりの感覚でした(笑)

 

実に10年ぶりくらいかと思います。

(承太郎が仗助にザ・ワールドを使った時くらいに…(笑))

 

怒りにも種類があって
面白いものかもしれませんね〜^^

 

 

【怒りのコントロール】
【アンガーマネジメント】

 

なーんて
言葉がありますが

 

「怒りをコントロールしようとする」

 

よりも

 

「怒りをエネルギーに変えること」

 

これが大切なんですよね。

 

言うは易しで
難しいのですが〜。(笑)

 

 

そのメラッとした炎は、

 

私に「!」

 

という閃き、気づき、
きっかけなどを与えて

 

マッチ棒の炎みたいに
パッとついて、

 

しゅ〜っと消えていきました。

 

実に良い体験だったな〜w(o^^o)

 

 

 

久しぶりの体験で
気づいたことは、

 

忘れがちというか
意識されない

 

最も大切なことでした。

 

 

本当の意味で
「怒りをコントロールする」

 

ということにも
繋がりますため

 

今回はその話を少しいたしますね。

 

 

「意識されない。それは何か?」

 

 

身体です。

 

怒りがわいた時、
体の中ではストレスホルモンが

 

ドドドドドドドドドドーと放出され、

 

自律神経系・内分泌系・免疫系の
3つのバランスを崩してしまい

 

あらゆる不調へと導き始めます。

 

 

怒った後、
気持ち的には怒りが引いたとしても

 

既に放たれたストレスホルモンは
身体中を駆けめぐり

 

体の内側では、
バランスを崩していくのですね。

 

 

賽(サイコロ)はすでに投げられた!

 

スイッチは押されてしまった!

 

みたいな。

 

 

「じゃあ、穏やかで
怒らない人になろう!」

 

という話では
全くありませんよ。

 

↑ココ大事。

 

 

ちょっと話がズレますが、

ここで、

 

「怒らない人になろう!」

 

なんて努力をしようものなら

 

身体に負のエネルギーを溜めるだけなので、
あまりお勧めはいたしません。

(そーゆー人、実は多いのです。)
(子曰く、君子だって怒りますw)

 

すると何か。

 

 

何事も

 

適切な対応方法
^^^^^^^^^^^

 

というものがあるのですね。

 

無意識の働きは
意識で止められませんが
方向転換は可能なんです。

 

その方法は2つあります。

 

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

1)無意識に入る(委ねた状態)で
奥にある本当に大切にしたいことを引き出す。

→詳しいやり方は、自分軸プログラムで。
身につけることが可能です。

→セルフでやる時は、意識的な瞑想から
肯定的な意図がやって来るのを待つ。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

2)身体に怒りエネルギーが巡っていることを
とりあえず、意識に上げて
身体がリラックスするように行動してあげる。

→これは、(1)がわからなくても、できる方法です。

行動は、深呼吸とかでもオッケー。
ポイントは、「意識に上げること」です。

→NG行動は、気持ちを紛らわすような行動。

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

 

 

私がメラッとした時、
燃え広がらずに、しゅう〜っと消えたのは

 

(1)のやり方が
もう、自動的に行われるので
すぐに意図が出てきて

 

(2)の行動に移って、
仕方ないかぁーのほほん〜

 

と、いうことが行われたためです。

 

意識が切り替わっても、私の肉体は
ストレスからコルチゾールも出たし、
遺伝子的に活性酸素のリスクもあるので、

 

とりあえず

 

水素のサプリを飲んで
身体のサポートをしてあげました。

 

心のケア
肉体への物理的なケア

 

両方やったわけですね。

 

怒りが出た事件は
怒る前はゴタゴタまごついていましたが

 

その後は、こじれることなく
次の展開へとスムーズに進み

 

心も身体も整うのが早くて
ストレスもスッキリ!

 

新しいチャレンジもやってきて
いい感じになりましたよ〜(*^^*)

 

 

むかしむかしの

 

会社員時代

 

病んでた私だったら(笑)

 

ずーっと引きずって
色々考えてしまい

 

怒りと罪悪感とで
感情の起伏もあり

 

お腹の調子も悪くなって

 

悶々としていたと思います。

 

しかも

 

腹の中はモンモンしながら
頭の切り替えを無理くりやって、

 

建設的に考え
結果だけを見て、

 

身体を無視していたと思います。

(だから、メニエール病になったのですが(笑))

 

 

もし、怒りが出た時

 

紹介したことが

 

よくわからない。
うまく出来ない。

 

そんな時は
これだけ
^^^^^^

 

やってみてくださいね(^ ^)

 

 

とにかく!
リラッ〜クス♪♪

 

こりゃあ
人生の極意だな〜

 

って思います(笑)

 

 

とうとう、新しい年の幕開け。
そして、神月

 

軽くて、しなやかな体と心を♪^^

 

応援クリックをお願いします!

 ブログランキングに参加しています
2種類のアイコンをクリックしてください。お願いいたします

ブログランキング・にほんブログ村へ  

メルマガ他、メディア情報

   
 最新情報などをお届けするメルマガ(無料)
週1回(時々2回)程度の配信。お得な情報もお届け!こちらを一度ご登録ください。




 ポッドキャスト|インターネットラジオ番組
↓ 毎週火曜日更新 | 番組の登録をぜひ♪無料で聞けます ↓





HPやWEB掲載の記事

o0300006613574436711   blog_youtube   blog_trinity

「この記事、いいな」と思ったら、みんなとシェアを。