※メルマガに加筆修正しています。（リアルタイムではございません。）
こんにちは
リアルスピリチュアリスト 橋本ゆみです。
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
★ 今週のポッドキャスト！火曜日更新
【072. いい声とリズム！マティログさんの話】
※ポッドキャストのリンク（ボタン）は最後にあります。
ぜひ、ポッドキャスト内の番組の「登録ボタン」を押してご登録ください！
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
★ ▼clubhouse｜アーカイブ.04
https://spog-ad.net/l/m/X4SypPW1xteV5P
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
この間、メラッと
怒りが起きる出来事がありました。
人間なので、怒る時はありますよ＾＾
おこ！ぷんスカ！って感じ（笑）
でも、怒りの感覚を
感じる機会も少ないのが現状…。
そんなこともあり
メラッという感じの怒りが
生理反応として出たのは
何だか久しぶりの感覚でした（笑）
実に10年ぶりくらいかと思います。
（承太郎が仗助にザ・ワールドを使った時くらいに…（笑））
怒りにも種類があって
面白いものかもしれませんね〜＾＾
【怒りのコントロール】
【アンガーマネジメント】
なーんて
言葉がありますが
「怒りをコントロールしようとする」
よりも
「怒りをエネルギーに変えること」
これが大切なんですよね。
言うは易しで
難しいのですが〜。（笑）
そのメラッとした炎は、
私に「！」
という閃き、気づき、
きっかけなどを与えて
マッチ棒の炎みたいに
パッとついて、
しゅ〜っと消えていきました。
実に良い体験だったな〜w(o^^o)
久しぶりの体験で
気づいたことは、
忘れがちというか
意識されない
最も大切なことでした。
本当の意味で
「怒りをコントロールする」
ということにも
繋がりますため
今回はその話を少しいたしますね。
「意識されない。それは何か？」
↓
身体です。
怒りがわいた時、
体の中ではストレスホルモンが
ドドドドドドドドドドーと放出され、
自律神経系・内分泌系・免疫系の
3つのバランスを崩してしまい
あらゆる不調へと導き始めます。
怒った後、
気持ち的には怒りが引いたとしても
既に放たれたストレスホルモンは
身体中を駆けめぐり
体の内側では、
バランスを崩していくのですね。
賽（サイコロ）はすでに投げられた！
スイッチは押されてしまった！
みたいな。
「じゃあ、穏やかで
怒らない人になろう！」
という話では
全くありませんよ。
↑ココ大事。
ちょっと話がズレますが、
ここで、
「怒らない人になろう！」
なんて努力をしようものなら
身体に負のエネルギーを溜めるだけなので、
あまりお勧めはいたしません。
（そーゆー人、実は多いのです。）
（子曰く、君子だって怒りますw）
すると何か。
↓
何事も
適切な対応方法
^^^^^^^^^^^
というものがあるのですね。
無意識の働きは
意識で止められませんが
方向転換は可能なんです。
その方法は２つあります。
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
１）無意識に入る（委ねた状態）で
奥にある本当に大切にしたいことを引き出す。
→詳しいやり方は、自分軸プログラムで。
身につけることが可能です。
→セルフでやる時は、意識的な瞑想から
肯定的な意図がやって来るのを待つ。
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
２）身体に怒りエネルギーが巡っていることを
とりあえず、意識に上げて
身体がリラックスするように行動してあげる。
→これは、（１）がわからなくても、できる方法です。
行動は、深呼吸とかでもオッケー。
ポイントは、「意識に上げること」です。
→NG行動は、気持ちを紛らわすような行動。
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
私がメラッとした時、
燃え広がらずに、しゅう〜っと消えたのは
（１）のやり方が
もう、自動的に行われるので
すぐに意図が出てきて
（２）の行動に移って、
仕方ないかぁーのほほん〜
と、いうことが行われたためです。
意識が切り替わっても、私の肉体は
ストレスからコルチゾールも出たし、
遺伝子的に活性酸素のリスクもあるので、
とりあえず
水素のサプリを飲んで
身体のサポートをしてあげました。
心のケアと
肉体への物理的なケアと
両方やったわけですね。
怒りが出た事件は
怒る前はゴタゴタまごついていましたが
その後は、こじれることなく
次の展開へとスムーズに進み
心も身体も整うのが早くて
ストレスもスッキリ！
新しいチャレンジもやってきて
いい感じになりましたよ〜(*^^*)
むかしむかしの
会社員時代
病んでた私だったら（笑）
ずーっと引きずって
色々考えてしまい
怒りと罪悪感とで
感情の起伏もあり
お腹の調子も悪くなって
悶々としていたと思います。
しかも
腹の中はモンモンしながら
頭の切り替えを無理くりやって、
建設的に考え
結果だけを見て、
身体を無視していたと思います。
（だから、メニエール病になったのですが（笑））
↓
もし、怒りが出た時
紹介したことが
よくわからない。
うまく出来ない。
そんな時は
これだけ
^^^^^^
やってみてくださいね(^ ^)
とにかく！
リラッ〜クス♪♪
こりゃあ
人生の極意だな〜
って思います（笑）
とうとう、新しい年の幕開け。
そして、神月
軽くて、しなやかな体と心を♪＾＾
応援クリックをお願いします！
２種類のアイコンをクリックしてください。お願いいたします
メルマガ他、メディア情報
★ 最新情報などをお届けするメルマガ（無料）
週１回（時々２回）程度の配信。お得な情報もお届け！こちらを一度ご登録ください。
★ ポッドキャスト｜インターネットラジオ番組
↓ 毎週火曜日更新 ｜ 番組の登録をぜひ♪無料で聞けます ↓
★ HPやWEB掲載の記事
コメントを投稿するにはログインしてください。